Архив автора: admin

Онлайн-тренинг Встреча с внутренним ребенком

GirlЭто женский онлайн- тренинг: медитация с элементами психодрамы и проективной терапии.
Мы познакомимся с нашим внутренним ребенком, а их может быть несколько и очень разных, и обязательно попробуем установить контакт с нашей внутренней девочкой, т.к. именно она дает нам вдохновение, женственность, энергию и здоровье. Или забирает их и опутывает нас ленью, делает агрессивными и капризными.

Мы будем общаться, рисовать, выполнять несложные и приятные упражнения и, конечно, учиться баловать себя.

Формат тренинга — легкий и приятный, но затрагивает очень важные и глубокие пласты нашей души, дает возможность понять тонкие эмоциональные реакции на события, с которыми мы сталкиваемся каждый день, особенно в отношениях с мужчинами.
Также, это тренинг и про отношения с мамой и мужчинами в нашей жизни,  т.к. это две тесно связанные между собой темы, которые влияют на наше ощущение счастья.

Что получите в результате тренинга:

1. Узнаете, как поживает ваш Внутренний ребенок, что он любит и что он вам может дать.

2. Вспомните, что такое счастливое беззаботное состояние и от чего оно зависит.

3. Полюбите себя чуть больше, ощутите  защищенность и  безусловную любовь.

4. Научитесь себя утешать, вдохновлять и играть с самим собой.

5. Состояние радости, легкости и влюбленности.

автор Юлия Суворова

автор рисунка: Юлия Суворова, прекрасная  участница одного из первых выпусков тренинга.

Количество участниц — от 2 до 10,
Формат: скайп — конференция
Тренинг длится 2,5ч часа.
Стоимость участия — 2000 руб., по предоплате, 2500 руб — при оплате в день тренинга.
Ближайший тренинг будет 5  декабря 2021 в 11.30  по Москве.
Задать вопросы и записаться ilena.shabunina@gmail.com

Тренинг Секретные комнаты в отношениях

SecretТренинг посвящен секретным комнатам, которые возникают в любых парных взаимоотношениях: родители-дети, подруги, компания-сотрудник, муж-жена, родственники.

В этих комнатах хранятся наши страхи, вытесненные желания, претензии и много чего еще, они могут возникнуть в любых отношениях и содержат «скелеты» двух сторон.

Некоторые комнаты лучше никогда не открывать, если они уже появились, но нужно знать, что они есть, некоторые комнаты двери могут открыться сами при (не)удобном случае, а какие -то неизбежно нужно открыть самим и, конечно, надо чистить такие комнаты от собственных скелетов и быть внимательным, чтобы не создавать новых комнат.

Эти комнаты влияют не только на отношения с тем, с кем они были созданы, но и на все ваши взаимодействия с другими, и на ваших детей и детей их детей. Отчасти,  механизмы генограммы здесь тоже присутствуют.

К сожалению, иногда на таких страшных комнатах держатся отношения и, начиная разбирать эти комнаты, мы может разрушить отношения или принять решение об их прекращении.

Поэтому этот тренинг, знания и осознания, которые приходят на нем — это знания о бомбе замедленного действия, которая все равно взорвется, либо сама, либо в момент, когда мы будем ее обезвреживать.

Но если мы знаем, из чего сделана бомба, то мы будем готовы к ее взрыву и нам будем больно, но нас это не разрушит.

На тренинге, который я провожу, мы будем смотреть, какие у нас тайные комнаты, что за ними спрятано, научимся их находить и, что самое важное — демонтировать.И также разберем механизм профилактики от этих комнат.

Комнаты все равно будут возникать, но если мы сами туда не будем прятать наших скелетов, то в этих комнатах будут скучать в одиночестве скелеты партнера и не будет возникать 3-ей силы, которая образуется, когда встречаются тайны обоих.

К сожалению, хэппи энда этот тренинг не обещает, т.к. в отношениях  бывает либо хэппи либо энд.

Тренинг по формату семинарский, большая часть работы индивидуальна, с небольшими обсуждениями в группе.

Формат проведения:

— Полный день (8 часов), с перерывом на обед

— 2 дня по 4ч

Количество участников 4-6 человек, состав смешанный.

Ограничения — пары не могут присутствовать на  этом тренинге вместе.

Ближайший тренинг будет в ноябре.

Стоимость участия:

2-х дневный формат — 2000 руб.  за 2 дня (возможно участие только в 1 коммуникативной части тренинга, стоимость = 1000 руб.)

1-дневный формат — 2000 руб.

Записаться, уточнить стоимость и формат можно по e-mail : ilena.shabunina@gmail.com

Тренинг основан на мастерской Юлии Власовой.

Психодраматический тренинг — исследование архетипа Венеры

Добавить комментарий

Психодраматический тренинг- исследование архетипа Венеры.

Психодраматический тренинг-семинар по исследованию контакта с энергией архетипа Венеры.

Venera

Архетипы — это вневременные скрытые внутренне обусловленные схемы жизни и поведения, восприятия и реакций (идею архетипа ввел в психологию К.Г.Юнг.)

Архетип Венеры связан прежде всего с принципом любви, или Эросом. Он находит свое выражение в чувственности и сексуальности, в стремлении к романтической связи, партнерству и общественным отношениям, а также умении привлекать других и влечении к ним. Кроме того, Венера управляет эстетическим чувством и его выражением в художественной деятельности, а также поиском гармонии. Главные аспекты, соединяющие Венеру с другими планетами, показывают важную связь со способностью располагать к себе людей, самому испытывать расположение к ним, любить и быть любимым, связь с природой наших социальных взаимодействий, особенно с романтическими отношениями, а также с артистическими интересами, талантами, импульсами, способностью к самовыражению. Этот архетип находит свое мифологическое олицетворение в греческой Афродите (она же римская Венера), богине любви и красоты.

Что это будет?
Это обычный формат групповой работы, тот редкий случай, когда можно побыть просто наблюдателем и отмолчаться (если вдруг у вас это получится) но-таки унести с собой записанные ценные мысли и инсайты.

Что это даст?
1) Диагностику контакта с энергий этого архетипа (это не просто планета Венера, она же Афродита — богиня Любви, творчества, красоты и магнетизма) — есть ли он, был ли он вообще, куда делся и хотим ли мы вообще этого контакта? Вдруг ненароком всех начнем влюблять или сами влюбимся? Ужас-ужас)

2) Понимание, что дает возможность энергии архетипа Венеры проявляться свободно и ресурсно, а что — прямо противопоказано и губительно для этого архетипа.
И в каких видах, кстати, энергия архетипа Венеры опасна для вас, а в каких — для окружающих)

3) Инструменты, практичные рекомендации, что делать, когда ты вся вроде готова к встрече с ней, а Венера — капризничает и отворачивает от тебя все свои блага?

4) Почувствуем — как это, когда есть хороший контакт с энергией Венеры.

Конечно, я не волшебник, и тренинг все-таки психодраматический, хотя и с ссылками на мифологию и астрологию, готового знания и магического зелья я вам не выдам, поэтому поработать придется каждому, но возможные результаты — того стоят!
Венера — точно оценит внимание к ней, и станет ближе на шаг к вам в любом случае.

Для тех, кто был уже на тренингах по архетипам — вы более подготовленные, но все равно все будет совсем не так, как вы думаете.
Те, кто ни разу не был на моих тренингах и вообще — легкий вариант попробовать этой магии)

Какие условия?
Тренинг состоится при наличии кворума — т.е. минимум 4 человека.
Место м.Белорусская- Маяковская, от 4 до 7 участниц.
Воскресенье, 28 июня, с 12 до 16ч.

Запись на тренинг и вопросы по e-mail: ilena.shabunina@gmail.com

ПредРождественская уборка — для тех, кто в теме

Добавить комментарий

Тренинг посвящен расстановке точек, запятых и многоточий в делах уходящего года.

Мы бодро и весело проведем инвентаризацию событий этого года, немного понастольгируем по прекрасному и  расчистим место для желаемых событий Будущего.

Мы будем общаться, проявлять свои творческие и даже самые темные стороны и таланты, хвастаться и гордиться, сочинять сказки  и почти гадать на кофейной гуще в перерывах.

А если совсем серьезно, то это психодраматический тренинг про то голос истинных желаний и внимание даже к самым маленьким, на первый взгляд, мечтам и большим ожиданиям, которые могут сделать нас очень счастливыми, если правильно уметь с ними обращаться и отличать одно от другого.

Метафора тренинга — Карусель.

colorful_carousels_021

Удивительно,  что первоначально карусель  была  настоящим тренажером для благородных рыцарей, которые готовились к победе на турнире ради любви Прекрасной Дамы… а может ради  славы и признания, богатства или просто от избытка энергии и сил!

А чем окажется карусель в нашей жизни?

Формат тренинга предусматривает групповую и индивидуальную работу  в формате психодрамы.

Тренинг создан по мотивам традиционной «Рождественской уборки» Е. Михайловой

Длительность тренинга  5 часов (с перерывом на обед)

Дата проведения 21 декабря,  начало в 12.00

Место — м. Белорусская/Маяковская

Запись ilena.shabunina@gmail.com

 

Тренинг «Ресурсы греческих Богов и Богинь»

Добавить комментарий

Психодраматический  ресурсный тренинг.

Мы будем знакомиться с архетипами греческих Богов и Богинь, их проявлениями в нашей жизни, характере, поведении. Посмотрим, какое влияние они оказывают на наши чувства, поступки, выборы и даже предпочтения в одежде.

Мы попробуем определить, какие архетипы в нас проявляются сильнее, с каким архетипом мало контакта, как можно его усилить и использовать как ресурс в нужной ситуации, и заодно подумаем, что это за нужные ситуации.

Формат тренинга предусматривает теоретическую часть, небольшую групповую работу  и индивидуальную работу с запросами участников.

Что вы получите в результате тренинга:

1. Узнаете себя с новой стороны и поймете, какие силы вами «управляют».

2. Увидите свои сильные стороны и научитесь проявлять нужные качества в зависимости от ситуации.

3. Научитесь взгляду Афродиты и потренируетесь «включать» мудрость Афины.

4. Узнаете и попробуете применить секреты обольщения и привлекательности 8 греческих Богинь

5. Сможете лучше понимать мужчин\женщин и их скрытые желания.

6.  Найдете эффективные способы общения  с мужчинами, женщинами, коллегами и начальниками.

7. Получите ресурс для реализации своих целей и желаний.

Тренинг основан на архетипах Юнга, книгах Джин Шинода Болен «Богини в каждой женщине» , Г. Бедненко «Открой в себе богиню» и учебном курсе Лены Лопухиной.

Длительность тренинга:  2 дня по  3, 5 часа.

на  1 части работаем с архетипами Женских богинь

на 2 части изучаем  архетипы Мужских богов и варианты взаимодействия с женскими архетипами.

Формат: теория+ практика, предусмотрены домашние задания и индивидуальные работы в группе.

Место — м. Белорусская/Маяковская

Работа в мини-группе (4-6 человек)

Запись ilena.shabunina@gmail.com

Для участия нужно будет заполнить Анкету.

Стоимость участия в каждой части тренинга =1000 руб. по предоплате.

В день тренинга стоимость = 1500 руб.

Ближайший тренинг  5 апреля, в 19.30 (2 часть)

Тренинг «Благодарность и ее влияние на взаимоотношения»

Добавить комментарий

На нашу жизнь влияют очень много событий, внутренних и внешних, мы хорошо знаем,что нас точно расстроит, а что нас может порадовать,но иногда с нами что-то происходит, неуловимое, даже события-то не было, а наше настроение вдруг сломалось или, напротив, отчего-то стало очень светло на душе.
Такое очень часто происходит именно с Благодарностью и неБлагодарностью, происшествие, незаметное во внешнем плане и весьма ощутимое внутри.

Прислушиваясь, наблюдая за собой с точки зрения системы координат Благодарности, мы может распутать самые запутанные взаимоотношения в настоящем, проанализировать прошлые «загадочные» истории и выстроить успешные и взаимоприятные взаимоотношения в будущем, в любой сфере.

На тренинге мы научимся отличать Благодарность от взаимовыгодного обмена, узнаем, что нам нравится больше — принимать или отдавать, поучимся находить свой баланс и получим возможность увидеть со стороны «как это работает»: что происходит с человеком в момент, когда он чувствует неблагодарность, а когда — благодарность.


 И, конечно, побудем в роли Благодарных и тех, кому благодарны.

Кому-то эти роли естественны и приятны, кто — то чувствует себя в одной из ролей неловко, и с этим мы тоже попробуем разобраться. Потому что человеческие взаимоотношения — это очень тонкое искусство, требующее природного таланта или осознанного умения.

Длительность 3-4 часа

Тренинг будет проходить в субботу, 23 августа, начало в 14ч

Возможна индивидуальная работа.

Предварительная запись и подробности по e-mail: ilena.shabunina@gmail.com

14558158.273781

Тренинг основан на мастер-классе Лены Лопухиной, 2014г

Почему я должен просить?

Больше всего мы не любим просить то, что и нам так должны.

Если же мы сами должны, то очень не любим момент, когда с нас требуют долг. Или даже напоминают об этом в мягкой форме. И вообще, каждый раз мы чувствуем себя как-то не так (неловко, грустно, злобно, недовольно и тд), когда видим человека, которому мы должны.

Если ситуация «должности» растягивается во времени, то  мы незаметно для себя придумываем причины, по которым «ничего не должны». Для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Конечно, мы помним, что какая-то договоренность была, кто-то кому-то что-то пообещал — помог/ сделал, но это еще не значит, что я —  должен. Тем более, что я вообще… дал ему возможность заработать, научил его всему, мое доверие/внимание само по себе бесценно и т.д.,  и в принципе, если бы ему было так нужно (чтобы я вернул долг )- он бы сам сказал.

И на всякий случай стараемся по-меньше контактировать с человеком, бессознательно, конечно. Да и ему с нами неловко.

На этой стадии еще все более менее прозрачно, хоть и неловко. Сложность наступает, когда несколько раз о долге напомнили, но возможности вернуть долг не было или вышли все оговоренные сроки. Именно в этот момент повисает та самая пауза, когда каждый ждет первого шага … И в этот момент уже четко появляются позиции: «Почему я должен просить?» и «Если бы ему было надо — он бы сказал».

Мой ответ на заглавный вопрос «Почему я должен просить?»:

— Потому что мы с готовностью откликаемся на просьбы  и с ненавистью реагируем на требования. С детства.

Когда вы просите человека для вас что-то сделать (даже если вернуть то, что и так принадлежит вам)  — вы даете человеку повод побыть хорошим и выручить вас в этот сложный момент. А когда требуете вернуть долг — вы напоминаете, что человек зависит или зависел когда-то от вас. Это неприятное чувство само по себе.

Если хотите, чтобы вам возвращали долги — научитесь превращать должников в помощников ( благородных рыцарей, нужных вам людей), у которых есть  для вас ресурс. Просто им нужно объяснить, почему  только они могут вам помочь и почему именно сейчас.

Просить помощи у человека, которому вы когда-то помогли (и вы оба об этом знаете), значительно легче и эффективнее, чем напоминать кому-то о его долге перед вами.

Дайте повод человеку проявить силу и благородство, вместо того, чтобы припереть его к стенке и обложить его обязательствами. Это вы всегда успеете сделать.

В любой непонятно ситуации — давайте человеку повод побыть хорошим.

 

 

Справедливость vs увольнение

Часто наблюдаю, как человек мучается на нелюбимой работе, или же тяжело любимой, но не решается уйти. Все намекает, провоцирует его к уходу — зарплату не повышают, условия ухудшают, нагрузка давит, радости нет по утрам, каждый день просыпает — не слышит будильника, в отпуске давно не был или был, но не отдохнул, и даже уверен в своей профессиональной компетентности, но…  не уходит. Даже резюме написать или обновить  — не может решиться. Как будто чего -то ждет.

А ждет он обычно простой вещи, которая очень редко произносится в слух   — справедливости.

Что настанет день, вот-вот, завтра или с новым кварталом, сданным отчетом, запущенным проектом (нужное подчеркнуть) или «уйду в отпуск и они тогда поймут, как им без меня-то», когда его оценят по достоинству. Но как правило, если за 3-4 последних месяца вас не «оценили» — премией, похвалой, повышением или как-то еще, т.е. не продемонстрировали признание любым способом, который, на ваш взгляд, эквивалентен вашему вкладу в общее дело — то смело увольняйтесь, либо меняйте отдел и руководителя.

Ждать — бессмысленно, справедливости не будет.

Причины могут быть разными, но если за 3 месяца руководство не отметило ваших особенных усилий или талантов похвалой или благодарностью, то значит вашу работу принимают как должное. И чуда — не произойдет.

Зато у вас есть выбор — перестать ждать признания и перестать страдать, либо сменить работу на ту, где вы и ваши усилия будут признаны и приняты с благодарностью.

И справедливость будет восстановлена  в тот самый момент, когда вы снова с радостью будете спешить на новую работу, оставив весь рюкзак ожиданий и забот своему прошлому руководству.

 

Тренинг «Имидж как ресурс для достижения целей»(2 часть)

Добавить комментарий
kinopoisk.ru
Программа тренинга Имидж как ресурс для достижения цели  (2 часть)
На тренинге мы продолжим наше путешествие по дороге из Золотого кирпича к Великому Гудвину и в этот раз поразмышляем, какие же именно желания мы хотим загадать?
Что у нас уже есть для их исполнения, а в чем нам может помочь Волшебник нашего Изумрудного города.
Мы разбили тренинг на 3 блока:
1 блок — диагностический: будем знакомиться с тем, что мы хотим, как мы этого хотим и что у нас уже есть.
2 блок — теоретический: будем слушать и разбираться с тем, что такое цвет, фактура и форма с точки зрения стилистов и не только.

3 блок — практический: будем интегрировать полученные знания с реальностью и учиться получать удовольствие от процесса создания образа)

Содержание тренинга

1.1. Мои актуальные цели
1.2. Мои роли/ образы в настоящем
1.3. Желанный образ Меня -будущей «А если бы я…»
2.1. Цвет, его значение и его возможности.
2.2. Взаимодействие вашей внешности с цветом.
2.3. Целостность образа в единстве цвета, формы, силуэта и настроения.
3.1. Выражение идеи и эмоции вашего образа через цвет.
3.2. Психодраматическая встреча с внутренним стилистом.
3.3. Маленькие секреты успешного шоппинга.

Бонусом — поучимся делать волшебные селфи)

Важно: Для того, чтобы получить персональные рекомендации по подбору цветов, пришлите, пожалуйста, за 2 дня до тренинга Ваше фото с минимальным макияжем или без него при естественном освещении — так, чтобы хорошо виден был цвет глаз, кожи и волос.

Тренинг проводится совместно с  Викторией Грачевой, которая  обладает профессиональным прекрасным взглядом на людей и события.

Тренинг основан на проективных методиках, концепции аутентичной стилистики и психодраматическом методе работы с ресурсными состояниями.

Вдохновлен Джармушем и его потрясающим фильмом «Выживут только любовники».

Длительность 3-4 часа.

Сроки проведения тренинга планируются по мере набора группы ( 4-5 человек).

Предварительная запись и подробности по e-mail:  ilena.shabunina@gmail.com

Ближайший тренинг будет 29 июня, в 13.00

 

Тренинг «Имидж как ресурс для достижения целей»

2 комментария

 В этом тренинге мы отправимся в Путешествие по дороге из Золотого кирпича к Великому Гудвину за исполнением желаний.

Как вы помните, у Элли были как друзья в этом путешествии, в нашем случае это будет группа неслучайных людей, так и препятствия — наши страхи, сомнения, обстоятельства,
а еще были и прекрасные Феи, у которых можно было поучиться и вдохновиться.
В отличие от Элли, мы точно знаем, что наше путешествие завершится обретением Сокровища — ресурса, который поможет нам в исполнении наших желаний.
Способов добыть Сокровища — миллион и почему мы пойдем за ресурсом именно через Имидж?
Потому что такое путешествие будет особенно приятно визуально и очень практично —
одежда и то, как мы выглядим — это  наш способ влиять на мир каждый день,
т. е.  мы не может отказаться от необходимости одеваться, но мы можем выбирать  желаемые эффекты).
Программа тренинга
1. Как я выгляжу и как я себя вижу (мы будем узнавать это с помощью фото и ответов на вопросы).
2. Что такое имидж и его функции.
3. Как читать и создавать послания с помощью одежды.
4. Что значит выглядеть прекрасно и как именно прекрасны вы сами.
5. Создание ресурсных look-ов.
6. Встреча с новым взглядом на себя.
На тренинге мы будет общаться, рассуждать, рисовать, вырезать, примерять и много улыбаться.
В качестве бонуса — научимся взгляду Афродиты.
Тренинг проводится совместно с  Викторией Грачевой, которая  обладет профессиональным прекрасным взглядом на людей и события.
Тренинг основан на проективных методиках, концепции аутентичной стилистики, психодраматическом методе работы с ресурсными состояниями, женских архетипов Юнга и нарративном тренинге «Стиль как предпочитаемая история » Ольги Зотовой и Елены Аксеновой.

Длительность 5-7 часов

Сроки проведения тренинга планируются по мере набора группы ( 4-5 человек).

Предварительная запись и подробности по e-mail:  ilena.shabunina@gmail.com

Ближайший тренинг запланирован на последние выходные июня.